DESCRIPCION:
\nLa creatina es uno de los complementos deportivos m\u00e1s conocidos y su principal objetivo es fortalecer el tejido muscular. Es producida de forma natural por el cuerpo y est\u00e1 presente en alimentos como el pescado, la carne, los l\u00e1cteos y el huevo. Su consumo a trav\u00e9s de suplementos puede contribuir a un mayor rendimiento en actividades f\u00edsicas que requieran intervalos de fuerza cortos e intensos, como el levantamiento de pesas y otros deportes de alto desgaste que requieren una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida.
\nMODO DE USO:
\nLa creatina debe disolverse completamente en l\u00edquidos tales como agua, jugo de frutas o te. Deben ser consumidas inmediatamente luego de preparados, dada la baja estabilidad de la creatina en agua.
\nSe recomienda una dosis diaria de 5 gramos. Pudiendo realizar los primeros 5 a 7 d\u00edas una fase de carga en la que se consumen de 4 a 5 dosis de 5 gramos distribuidas durante el dia, para luego continuar con la fase de mantenimiento de 5 gramos diarios. Consulte a su entrenador el mejor esquema de acuerdo a su actividad y objetivos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"